Mennyiben változtak alvási szokásaink a pandémiai idején? Ez volt a fő témája az alvás világnapján rendezett nemzetközi konferenciának. A Magyar Alvás Szövetség azért döntött így, mert immár a legújabb hazai kutatásaikkal is meg tudják erősíteni: a járványhelyzetben romlott az alvásunk minősége, egyre több az alvászavar és valószínűsíthetően az alvásbeteg is a világon.
A konferencia érdekesebbnél érdekesebb témákat vett a napirendjére. A magyarok mellett amerikai, kanadai, svéd, belga, francia kutatók osztották meg a tapasztalataikat olyan kérdésekről, mint például hogyan hat a koronavírus az alvásunkra, álmok és rémálmok a pandémia idején, vagy a digitális függőség szerepe az alvászavarok kialakulásában.
Hogyan alszanak Magyarországon a járvány idején? Ezt a kérdést boncolgatta Kun Eszter kutatási igazgató és Balázs Judith egyetemi hallgató a Szinapszis Egészségkutató és a Magyar Alvás Szövetség legújabb, egy évet felölelő felmérésének ismertetésében.
A legérdekesebb az volt, hogy világrengető változásokat nem hozott ezen a téren sem a COVID, sem az esetenként részben vagy egészben lakásunkba áthelyezett munkavégzés. Mint ahogy az is eléggé meglepő és szembe megy a sztereotípiákkal, hogy a reprezentatív felmérés azt mutatja: nem dohányoznak és nem fogyasztanak több alkoholt a magyarok most, mint a pandémia előtt, tavaly ilyenkor.
Az alvási szokások azonban némileg megváltoztak, a válaszadók 18 százaléka korábban, 26 százaléka pedig későbben fekszik, miközben 22 százalék korábban, 24 százalék későbben kel, mint egy évvel ezelőtt. Mindezzel együtt a megkérdezettek kétharmada azt mondja, hogy nem alszik sem többet, sem kevesebbet most, mint korábban. 17 százalék ugyanakkor több, míg 20 százalék kevesebb időt tölt alvással.
Arról viszont sokkal többen számoltak be az idén a tavalyinál, hogy csökkent a fizikai és szellemi teljesítőképességük, illetve előfordul, hogy rémálmaik vannak és sokszor kell éjszakázniuk munka, család vagy egyéb okok miatt.
Kiderült, hogy a férfiak alvásminősége kicsivel jobb a nőkénél, a fiataloké pedig az idősebbekénél. A felmérésben részt vevők 9 százaléka vallotta, hogy kitűnően alszik, 32 inkább jól, 43 változóan, 11 inkább rosszul és 5 pedig nagyon rosszul. Érdekes módon itt csupán 1-2 százaléknyi eltérések voltak a pandémia előtti időkhöz képest, igaz, negatív irányba. Teljesen kipihenten is csak kicsivel kevesebben ébrednek most, mint tavaly ilyenkor, és nagyjából ugyanannyian panaszkodtak fáradt ébredésre, kialvatlanságra, mint korábban.
Az alvásidő tekintetében sem történt nagy változás: az emberek többsége, 91 százaléka általában az éjszakai órákban alszik. Az átlagos alvásidő hétköznap 6,9 óra, míg hétvégén 7,8, vagyis mindkettő elmarad a kívánatos 8 órától.
Orvoshoz rendkívül ritkán fordulnak a magyarok alvásproblémával, tavaly minden tizedik megkérdezett tette ezt, míg az idén csak 8 százalék. Általában a háziorvost keresték meg, mindössze negyedük fordult alvásspecialistához. Szignifikánsan megnőtt viszont azok száma, akik – ritkán ugyan -, de valamilyen segédeszközt igénybe vesznek. Ez többnyire gyógytea, de akad, akik étrendkiegészítőkhöz vagy homeopátiás készítményekhez nyúlnak. Többen alkalmaznak most valamilyen alvásfigyelő eszközt is, 9 helyett 13 százalék.
Meghalt 213, többségében idős, krónikus beteg, és újabb 10 759 magyar állampolgárnál mutatták ki a koronavírus-fertőzést – közölte a koronavirus.gov.hu pénteken, kiemelve: eddig 1 477 554 embert oltottak be Magyarországon, közülük 444 451-en már a második adagot is megkapták.
Amikor eléri az átoltottság a 2,5 millió embert, el lehet kezdeni az újraindítást – jelentette be Orbán Viktor miniszterelnök a Kossuth rádió Jó reggelt, Magyarország! című műsorában, pénteken.
A kormányfő kiemelte: a jelenleg hatályban lévő korlátozások változatlan formában hétfőtől még egy hétig biztosan fennmaradnak.
Azt mondta, egyszerűbb lett volna két hétről dönteni, de egy héten belül sok minden változhat, ezért hoztak most intézkedést egyelőre egy hétre. Ráadásul a húsvét kockázatos időpont lesz, mert a járvány terjedése összefügg a kontaktusok számával – mutatott rá.
Kiemelte: az oltások számának növelése a legfontosabb védekezési eszköz. Minden héten négyszer-ötször annyi embert oltanak be, mint amennyien megbetegednek – mondta. Hozzátette: gyorsan kell oltani, ehhez pedig vakcina kell.
Közölte: mivel a következő két hónapban 500 ezerrel kevesebb AstraZeneca vakcina érkezik, mint amiről megállapodtak, legalább ennyi keleti vakcinát kell szerezni, hogy tudják tartani az oltási ütemet. Tárgyalnak is erről, és jó esély van rá, hogy a kiesett AstraZeneca vakcinákat kínai és orosz oltóanyaggal tudják pótolni – mondta.
Kapitány Zoltánnal, a Fót SE elnökével és az építésvezetővel, Józan Istvánnal jártuk be a munkaterületet.

Legutóbbi képriportunk óta az a legnagyobb újdonság, hogy elkezdték a lelátók építését. A csarnokban több mint 500 ülőhely lesz majd.

A fő profil a kosárlabda lesz, a szerződés értelmében 70%-ban ennek a sportágnak a képviselői használhatják a pályát.

A tervek szerint ezen kívül többek között a kézilabdázók, labdarúgók kapnak itt lehetőséget és tartanak majd iskolai és városi rendezvényeket is.

Józan István elmondta, hogy az építkezés jól halad, nincs csúszás, tartani tudják a jövő évi átadást.

Fót Város Önkormányzata honlapján közölte a DTKH Nonprofit Kft. közleményét a zöldhulladék-gyűjtés módosításáról.
Azoknak a lakóknak, akik igénybe veszik a hulladékszállítási közszolgáltatást és a Nemzeti Hulladékgazdálkodási Koordináló és Vagyonkezelő Zrt.-nek díjat fizetnek, ingatlanonként díjmentesen két darab zöldhulladék-gyűjtésre alkalmas, zöld színű, emblémás zsákot biztosít a DTKH.
A Kft. első alkalommal a zsákokat 2021. 11. és 12. hetében (március 15-26. között) helyezi el az ingatlanoknál. A zöldhulladék-gyűjtésről további információkat az önkormányzat honlapján olvashatnak.
A Fóti Aqua ÖTE tűzoltói nagy lendülettel végzik a közterületek fertőtlenítését a városban.
Tegnap több forgalmas helyszínt már visszatérően fertőtlenítettek. Az időjárás miatt nem minden tervezett helyre értek el, de amint tehetik, folytatják a forgalmas helyek fertőtlenítését a városban.






A Miniszterelnökséget vezető miniszter arról is beszélt, hogy néhány héten belül megkezdődhetnek a lazító lépések, de a teljes nyitás csak nyáron jöhet. Ez az oltások függvénye, de májusra, júniusra elérhető az átoltottság – tette hozzá.
Gulyás Gergely azt is elmondta, hogy többlépcsős nyitásban gondolkodik a kormány, ennek lépcsőfokait az átoltottság szintjeihez igazítják.
Hangsúlyozta: a legfontosabb, hogy mindenki tartsa be a szabályokat, tegyen meg mindent, hogy a kontaktusok számát csökkenthessék, így gyorsan visszahúzódhat a mostani hullám. Ha gyorsan oltanak és sokan regisztrálnak, akkor negyedik hullám már nem lesz – közölte.
Jarabin Kingának, a Vörösmarty Művelődési Ház rendezvényszervezőjének személyes hangvételű cikkét közöljük. Kinga A kulisszák mögött című írásában a művelődési ház online munkájába, annak a hátterébe enged betekintést. Munkatársai ha nem is járnak be naponta a munkahelyükre, ugyanúgy szervezik az online programokat, sőt elszántan koordinálják és írják azok tartalmait otthonról, mintha megszokott irodájukból tennék. Pedig van, aki az örökmozgó vagy állandóan kíváncsiskodó kisgyermeke társaságában végzi munkáját. A művelődési ház legújabb blog- és vlogbejegyzéseiről, tartalmairól, programjairól is beszámol Kinga az olvasóknak.
Jarabin Kinga: A kulisszák mögött
Nem egyszer megállítanak az utcán ismerősök, és kissé kétségbeesve megkérdezik: most, hogy be van zárva a művelődési ház kapuja, nem fogadhatunk látogatókat, nem szervezhetünk programokat, mégis mi van velünk? Megmaradt-e a munkánk? Ilyenkor kettős érzés fut végig bennem. Egyrészt jól esik az érdeklődés és a figyelem, másrészt elcsodálkozom azon, hogy annyi energiát és munkát fektetünk bele az online kulturális szolgáltatásba, és még így is sokan vannak, akik nem tudnak, nem hallottak róla.
Most egy kis betekintést engedek a kulisszák mögé. Dolgozunk otthonról, dolgozunk az irodában. Nap, mint nap. Kutyasétáltatás közben, a kislányom a bringáján teker előre, én loholok a nyomában, miközben telefonon egyeztetem a megjelenéseket, bogozom az összekavarodott szálakat, és igyekszem a külsős munkatársak és a bejegyzések megjelenését biztosító kolléganőnk közötti egyensúlyt fenntartani egy- egy határozott „Hozzám!”, „Állj meg, autó!” vagy „Fekszik, marad!” felkiáltás közepette. Este pedig, amikor már letudtuk az óvó nénik által küldött házi feladatokat is, és a kicsi lányom már alszik, akkor anyagot gyűjtök a mesékhez, cikkekhez, összeírom az ötleteimet, és papírra vetem egy-egy írás vagy a következő havi program vázlatát.
Az irodában az ügyeleti napok mellett is bejövünk, hogy meg tudjuk beszélni a megvalósítás részleteit, átbeszéljük a fejemben megfogant gondolatokat, és csiszoljuk, mint egy gyémántot, hogy mire felkerül a blogra vagy a vlogra, már ragyogjon. Elhivatottan igyekszünk még színesebbé, változatosabbá és vonzóbbá tenni az online felületeinket. Van egy titkos projektünk is, szép lesz, majd meglátják!
Folyamatosan megújuló, a közösségi igényeket, az olvasók érdeklődési körét figyelembe vevő blog- és vlogbejegyzésekkel jelentkezünk hétről hétre, szem előtt tartva a szezonális témákat, a minőségi tartalmat, és a lelki egészség megőrzésének támogatását. Nagyon fontosnak érezzük azt, hogy ha valaki nálunk keres kapaszkodót, kikapcsolódási lehetőséget és megoldást arra, hogy a világ ügyes-bajos dolgairól elterelje a figyelmét, akkor azt meg is találja.
Most, hogy itt a tavasz, és napról napra jobb az idő, a szobában történő esti meseolvasások helyett február-március hónapban szerdánként egy kis kertészkedésre invitáljuk olvasóinkat. Természetesen gondolunk a kis gyerekekkel otthon maradt anyukákra is. Ezért nem maradnak ki a cikkekből a mesék, és az olyan ötletek sem, melyeket a legkisebbekkel is meg lehet valósítani, akár még a teraszon is. És ezt garantálhatom, mert a kicsi lányommal mi is kipróbáltuk! Már szépen cseperednek a karalábé- és paradicsompalántáink a konyhaablakban, a teraszon pedig már csak egy kis bíztató jó időt vár az elvetett borsó, póréhagyma, sárgarépa, retek és petrezselyem.
A természetközeli életmód testi-lelki egyensúlyunk elengedhetetlen része. Fontos a föld érintése, a növények gondozása, környezetünk védelme és megbecsülése. A földdel, a természettel már rég elfelejtett kapcsolatunkat éleszthetjük újra egy kis konyhakert vagy virágsziget létrehozásával.
A művelődési ház kerti naplóját itt olvashatják: https://vmh.hu/category/kerti-naplo/
Bejegyzéseink témái eddig leginkább női olvasóinknak kedveztek. Az egyensúlyhoz pedig kétségtelenül hozzátartozik az is, hogy megszólítjuk a férfi olvasóinkat is egy férfi blogger tollán és gondolatain keresztül. Márciusban indult útjára az Egy szabadnapos apa feljegyzései hatalmas sikerrel. Emu, egy hivatásos közegből érkező kétgyermekes családapa. Őszinte írásai és beszámolói nem csak ötletekkel szolgálnak, de utat is mutatnak és lehetőséget adnak egy olyan szemléletmód megismerésére, elsajátítására, amely erővé és biztos alappá képes válni egy család életében, hétköznapjaiban.
Az Egy szabadnapos apa feljegyzéseit itt olvashatják: https://vmh.hu/category/egy-szabadnapos-apa-feljegyzesei/
Áprilisban nyitunk a város felé! No, még sajnos nem a kapuinkat, cserébe viszont megnyitjuk olvasóinknak a szívünket. Adunk egy kicsit önmagunkból, az életünkből, a szokásainkból, a kedvenc időtöltésünkből. Minden héten egy személyes, saját élményekből hozott írással fog jelentkezni a blogon a Vörösmarty Művelődési Ház. Hogy pontosan mivel? Az legyen meglepetés. Mi már nagyon készülünk! Reméljük, hogy épp olyan szeretettel fogják fogadni gondolatainkat az olvasók is, amilyen szeretettel mi osztjuk meg azokat velük.
Sólyomvári Erika, a Fóti Közszolgáltató Nonprofit Kft. ügyvezetője arról tájékoztatta portálunkat, hogy a fóti játszóterek felügyeletét január 1-től ők végzik. A Kft. munkatársai folyamatosan dolgoznak a játszóterek rendbehozatalán.
„Kerítéselemeket, zárakat javítottak kollégáink, illetve csavarokat erősítettek meg a játékokon. A homokozókban az elhasznált homokot pótolják és frissítik. Kikerültek a bejáratokhoz a Játszóterek Használati Rendje táblák, amelyben a játszótéren elvárt viselkedésformát fogalmaztuk meg. Amennyiben bárki problémát észlel valamelyik játszótéren, a következő telefonszámon hívhat minket hétköznap munkaidőben: 70-332-3110” – közölte a FKN Kft. ügyvezetője.


